Tutti lo sanno ma pochi lo ammettono... La felicità è come un arcobaleno... Meravigliosa in ogni sfumatura e arriva sempre dopo un temporale
Lettori fissi
lunedì 20 agosto 2012
Woahh... Dieta Plank
Ma è vero o è l'ennesima cazzata di internet?!? Parlano di dieta Plank... 9kg in 2 settimaneeee?!? Chi l'ha mai provata? Somiglia molto alla dieta Dukan... Nella parte del mantenimento peró! Mah secondo me non funziona!
E vai, ho visto che hai messo il link per seguire! Sono la tua seconda sostenitrice vedo! Guarda caso io sto proprio seguendo (anche se non alla lettera!) la dieta Plank. Funziona per forza perchè è iperproteica... e poi si mangia poco, quindi funziona. Certo che non sono davvero 9 kg però! I kg dipendono dal tuo peso di partenza, anzi, dal tuo BMI a dire la verità. E' logico che dato che se una ragzza pesa 48 kg per 1.56 di altezza non potrà perdere 9 kg in due settimane (anche perchè altrimenti muore). Se la stessa ragazza di 1.56 però pesa, che so, spariamola, 75 kg, allora credo proprio che perderà 9 kg con la Plank! Ecco, tutto è relativo. Provala, qualcosa perdi di sicuro! Io ho perso solo 1.2 kg in una settimana, ma che mi importa, ora mi faccio anche la seconda. Per quanto riguarda la skinny, è semplice, c'è una tabella da seguire che ti indica le calorie che puoi consumare (giorno 1 400 kcal, giorno 2 300, giorno 3 400, giorno 4 500, giorno 5 450, giorno 6 650, giorno 7 700 e poi ricominci e dura 30 giorni, oddio la so a memoria...). Si inizia di lunedì così i giorni 6 e 7 coincidono col fine settimana. E poi ci sono 3 regole: almeno 30 min di attività fisica 5 giorni alla settimana. Le calorie di frutta e verdura non vanno incluse nel calcolo giornaliero (e questo è un bene così assumi più calorie di quelle previste che sono troppo poche, ma attenzione comunque a non mangiare troppa frutta. Ogni caloria extra introdotta può essere bruciata con attività cardio (se mangi due biscotti= 100 kcal puoi abbatterli con 30 minuti di aerobica, esempio grossolano). Io ne ho fatti 2 cicli ed è stata proprio questa dieta a farmi passare da 51 a 46 kg. Cooomunque: se visiti il forum http://skinnyfanforum.forumattivo.it/ puoi trovare questa e molte altre diete oltre che conoscere tante ragazze meravigliose, è un forum che promuove la magrezza ma in maniera SANA, non sono ammessi discorsi pro-anoressia o simili.
Grazie Aurora, sei un tesoro! Sono riuscita hai visto?! Speriamo funzioni! Cmq tornando alla dieta il mio bmi è nella soglia sovrappeso quindi la Plank dovrebbe farmi perdere molto ma cmq credo inizieró con l'altra per un mese poi vedremo. Questo perchè mi trovo meglio con il conteggio delle calorie che con gli alimenti! Ho un ottima app non so se hai visto nei precedenti post. Dai un occhiata! Vado a preparare la pappa al piccolo. Ciao a dopo
E vai, ho visto che hai messo il link per seguire! Sono la tua seconda sostenitrice vedo! Guarda caso io sto proprio seguendo (anche se non alla lettera!) la dieta Plank. Funziona per forza perchè è iperproteica... e poi si mangia poco, quindi funziona. Certo che non sono davvero 9 kg però! I kg dipendono dal tuo peso di partenza, anzi, dal tuo BMI a dire la verità. E' logico che dato che se una ragzza pesa 48 kg per 1.56 di altezza non potrà perdere 9 kg in due settimane (anche perchè altrimenti muore). Se la stessa ragazza di 1.56 però pesa, che so, spariamola, 75 kg, allora credo proprio che perderà 9 kg con la Plank! Ecco, tutto è relativo. Provala, qualcosa perdi di sicuro! Io ho perso solo 1.2 kg in una settimana, ma che mi importa, ora mi faccio anche la seconda. Per quanto riguarda la skinny, è semplice, c'è una tabella da seguire che ti indica le calorie che puoi consumare (giorno 1 400 kcal, giorno 2 300, giorno 3 400, giorno 4 500, giorno 5 450, giorno 6 650, giorno 7 700 e poi ricominci e dura 30 giorni, oddio la so a memoria...). Si inizia di lunedì così i giorni 6 e 7 coincidono col fine settimana. E poi ci sono 3 regole: almeno 30 min di attività fisica 5 giorni alla settimana. Le calorie di frutta e verdura non vanno incluse nel calcolo giornaliero (e questo è un bene così assumi più calorie di quelle previste che sono troppo poche, ma attenzione comunque a non mangiare troppa frutta. Ogni caloria extra introdotta può essere bruciata con attività cardio (se mangi due biscotti= 100 kcal puoi abbatterli con 30 minuti di aerobica, esempio grossolano). Io ne ho fatti 2 cicli ed è stata proprio questa dieta a farmi passare da 51 a 46 kg. Cooomunque: se visiti il forum http://skinnyfanforum.forumattivo.it/ puoi trovare questa e molte altre diete oltre che conoscere tante ragazze meravigliose, è un forum che promuove la magrezza ma in maniera SANA, non sono ammessi discorsi pro-anoressia o simili.
RispondiEliminaGrazie Aurora, sei un tesoro! Sono riuscita hai visto?! Speriamo funzioni!
EliminaCmq tornando alla dieta il mio bmi è nella soglia sovrappeso quindi la Plank dovrebbe farmi perdere molto ma cmq credo inizieró con l'altra per un mese poi vedremo. Questo perchè mi trovo meglio con il conteggio delle calorie che con gli alimenti! Ho un ottima app non so se hai visto nei precedenti post. Dai un occhiata! Vado a preparare la pappa al piccolo. Ciao a dopo